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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40873次

• 睡眠不足會引發腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態，血壓狀態、血管狀態，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

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  黃輝 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-10-18 4208次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  要緩解睡眠不足所造成的頭痛：第一、要注意不要熬夜，盡量在晚上十二點前入睡，特別是在學習和工作的途中感到疲倦的時候，更要早期入睡，這樣才能緩解睡眠不足導致的頭痛。第二、為了保證睡眠質量，緩解睡眠不足導致的頭痛，可以在睡覺之前泡熱水腳，泡熱水腳可以使身體里的血液得到循環，使身體處于一種更為放松的狀態，更有利于睡眠。第三、對睡眠不足引起的頭痛，可以在空閑的時候按揉耳部穴位，頭部所對應的穴位是耳垂部位，頭部疾患按摩耳垂有一定的緩解作用。第四、要緩解失眠或者是睡眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡等飲料，因為這些飲料中含有咖啡因，對神經有興奮作用，在飲用后不容易入睡。第五、為了緩解失眠、睡眠不足引起的頭痛，還可以在睡覺前營造一個容易入睡的環境，房間中的燈光盡量保持昏暗，拉上窗簾關掉臺燈，使患者容易比較入睡。第六、為了防止睡眠不足引起的頭痛和失眠引起的頭痛，可以在睡覺之前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂中會慢慢的進入睡眠狀態，這樣也可以緩解睡眠不足引起的頭痛。
  語音時長 2:18”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-09-19 21458次

• 為什么睡眠不足就頭痛
  睡眠不足出現頭痛這種情況是屬于神經功能紊亂的癥狀表現，神經功能紊亂的患者主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的睡眠質量下降。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療，最好在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。一定要少吃辛辣、刺激性的食物，禁煙、禁酒，睡覺之前一定要避免看容易興奮的書籍或者視頻，也要避免喝濃茶，碳酸飲品，濃咖啡等，這樣都是能夠起到促進睡眠的作用，能夠預防頭痛。也有的患者是由于患有偏頭痛，在日常的生活里睡眠不好也會引起頭痛。如果頻繁的出現頭痛的情況下可以口服布洛芬緩解，也可以服用正天丸治療，也可以服用安神補腦液治療。在日常的生活里一定要有良好的生活習慣，預防感冒，感染，能夠預防頭痛加重。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-08-07 4553次

• 睡眠不足就頭痛怎么辦
  睡眠不足就出現頭痛，這是非常常見的。長期失眠引起睡眠不足，可以導致神經衰弱。神經衰弱的患者會出現頭暈、頭痛，四肢乏力，惡心嘔吐的癥狀，神經衰弱的患者還可能伴有抑郁。出現這種情況首先要緩解精神壓力，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。失眠的話還可以口服安神補腦液。如果頭痛比較明顯，可以口服丹珍頭痛膠囊。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-10 2501次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  病情分析：睡眠不足導致頭痛的患者，首先要調整睡眠質量，患者可以服用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物促進入睡。也可以在睡前聽一些舒緩柔和的音樂來幫助睡眠。必要時患者可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解頭痛。意見建議：睡眠不足伴有頭痛的患者，在調整生活方式后，如果癥狀沒有改善，需要及時的去神經內科就診，完善頭顱CT、頭顱核磁共振等檢查，以排除顱內的器質性病變。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-14 1402次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規律、睡眠環境嘈雜、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關，可以通過調整作息、改善環境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規律：如果在日常生活中作息時間不規律，經常熬夜，有可能會導致睡眠不足，應當改正不良的作息習慣，合理規劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環境嘈雜：如果生活的環
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-20 0次

• 睡眠不足偏頭痛
  睡眠不足偏頭痛，考慮和腦供血不足、肌肉問題、睡眠不良姿勢等因素有關，需要在醫生指導下接受治療。1、腦供氧不足：為直接原因，因為患者沒有得到充分休養，腦內能量或代謝不足，這時臨床上會做紅外熱象圖的檢查，會發現患者的腦代謝出現了嚴重紊亂，腦耗氧會增加，這時會出現相對乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林腸溶片改善
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-02-08 679次