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醫(yī)生主講實(shí)錄

貧血一般是不會導(dǎo)致頭發(fā)變白的,建議大家平時應(yīng)該要注意不要熬夜,白頭發(fā)多數(shù)是由于腎虛或者是腎虧引起的,就是氣血虧虛,建議大家可以補(bǔ)氣,補(bǔ)血,補(bǔ)腎進(jìn)行治療。另外,如果是缺鐵性貧血的話,可以多吃一些含鐵量較高的食物,比如菠菜,芹菜,香菇,木耳,以及黑芝麻等,這些都是含鐵量比較高的食物。

然后晚上一定要注意不要熬夜,保證睡眠充足,提高免疫力。平時應(yīng)該多休息,不要過度的勞累,在飲食當(dāng)中,多吃一些富含高蛋白,含有維生素b,含有維生素c的水果以及蔬菜。平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,因?yàn)榫S生素c也有也具有促進(jìn)鐵吸收的一個作用,對于補(bǔ)氣補(bǔ)血也有一定的幫助。

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