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醫生主講實錄

人打嗝主要是受到寒冷的刺激或者飽餐,吃飯過快,吃了不易消化的食物等等引起膈神經過度興奮,膈肌痙攣所致。

平時在飲食上不要進食辛辣、刺激、生冷、油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果,吃飯時細嚼慢咽不僅有利于營養吸收,還可以加快胃的排空。

打嗝時可以熱敷腹部,喝口溫開水分數次咽下,轉移注意力,或者深吸一口氣憋住,深呼一口氣憋住,反復數次來止住打嗝的不適。

平時飲食要規律,不要暴飲暴食,一日三餐定時定量,睡前不要進食,飯后適當的活動,吃飯時不要說話。

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