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高血壓和冠心病飲食

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醫生主講實錄

第一,要控制鹽的攝入,每日攝入鹽不能超過六克。

第二,不能攝入過多的熱量保持體重,不要因為收入過多的熱量而導致肥胖的發生,從而可能導致冠心病。

第三,需要控制脂肪的攝入,一般認為脂肪是導致血管堵塞的直接原因,也是導致冠心病的直接原因,減少脂肪的攝入就可以減少血液中的脂肪,從而可以有效的控制脂肪沉積在血管中導致冠心病。

第四,要控制糖類的攝入,糖類在人體內可以轉化為脂肪,控制糖類的攝入,可以控制熱量的攝入,可以減少肥胖的發生。

第五,要增加膳食纖維的攝入,膳食纖維能夠使膽固醇排出體外,減少膽固醇在體內的生成。

第六,需要補充大量的維生素,維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量,維生素E有抗氧化的作用,可以保護心肌,預防心肌缺氧。

第七,必須補充微量元素。

第八,少量多餐,不要暴飲暴食,晚上不要吃的太飽,避免誘發心肌梗死。

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