糖尿病本身就是一個遺傳基因性的疾病,糖尿病肯定會遺傳的,糖尿病分為一型糖尿病和二型糖尿病,二型糖尿病的遺傳幾率更大一些。相比于正常人二型糖尿病家族史的人群對于發(fā)生糖尿病的幾率大約在4到5倍左右。所以對于二型糖尿病家族史的人群應該做到以下幾點預防糖尿病的發(fā)生與發(fā)展。
第一,應該堅持運動,多做一些有氧的運動,比如騎自行車,爬山,游泳,慢跑等等。
第二,應該控制體重,體重的增加會引起脂代謝的異常,從而引起胰島素抵抗,形成糖耐量異常,最終發(fā)展為糖尿病。
第三,應該注意飲食,多吃一些綠葉的蔬菜,少吃油膩類食品,油炸類食品以及其他一些垃圾食品。另外,還需要應該注意休息,避免勞累,不要吸煙,飲酒,熬夜等等。