哪些體育運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

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醫(yī)生主講實(shí)錄

當(dāng)腰椎間盤(pán)突出癥的患者疼痛緩解,日常可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),主要的運(yùn)動(dòng)方式有:

一、游泳,首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是游泳,對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥,治療腰肌勞損,緩解腰痛都有很好的作用。

二、跑步,在陸地上運(yùn)動(dòng)最好的就屬于跑步和跳繩了,所以要有計(jì)劃地安排一定的時(shí)間跑步鍛煉,這對(duì)身體的健康大有益處。

三、騎自行車(chē),騎自行車(chē)不僅和游泳跑步跳繩起著同樣地作用,對(duì)加強(qiáng)身體的平衡感也有很好的作用。

無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)都要建立在適合自己實(shí)際情況的基礎(chǔ)上,運(yùn)動(dòng)要有計(jì)劃,貴在堅(jiān)持。

以上內(nèi)容僅供參考

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