緩解脂肪肝的方法主要有以下幾方面：
1.需要找出引起脂肪肝的原因，或危險(xiǎn)因素，針對危險(xiǎn)因素和原因進(jìn)行針對性治療，如和長期飲酒和酗酒有關(guān)系的必須要戒酒，如果是因?yàn)榉逝只蛘呤菭I養(yǎng)過剩引起的，必須要控制飲食，減肥，控制體重恢復(fù)到正常范圍，如果有糖尿病，有積極治療糖尿病。
2.飲食方面應(yīng)該注意調(diào)整，飲食是緩解脂肪肝的重要措施，通常我們提倡需要高維生素，高蛋白低脂肪，低糖飲食，不要吃零食，睡前不要加餐。
3.合理的增加運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們促進(jìn)脂肪的消耗，達(dá)到減肥以及改善血脂代謝水平的目的，常見的運(yùn)動(dòng)方式推薦的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳，打羽毛球，慢跑等。
4.可以補(bǔ)充一些藥物或一些茶葉，尤其是綠茶有抗氧化的作用，還可以緩解高血脂的水平，總而言之，緩解脂肪肝的方法有很多種，主要是通過生活方式干預(yù)，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，以及藥物治療為輔的辦法。
相信通過以上方法，絕大多數(shù)脂肪肝可以達(dá)到緩解甚至治愈的。
