為你推薦

• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導致患肢的肌肉，發生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。

  

  01:13
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 5244次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14930次

• 小腿肌肉痙攣
  小腿肌肉痙攣通常有可能是由于長期的工作壓力壓迫神經導致的短暫出現的癥狀，下面我給大家做詳細的介紹。通常小腿肌肉的緊致的治療首先應該針對病因進行治療，如癲癇病人應當按時服藥，如低血鈣所造成的還應該多進食一些高鈣食物，如牛奶，瘦肉等。必要時還可以口服葡萄糖酸鈣口服液以及鈣片等，多曬一些日光浴，口服魚肝油，對于過度運動所造成的應當在運動前適當熱身，避免運動過快、過于劇烈，根據個人體質進行調整。日常生活中還應當注意防寒保暖，注意睡眠質量，不要讓局部肌肉受寒造成緊致，穿寬松舒暢的鞋子。夜晚睡覺時還應當避免被子捂的太緊，應當拉松被褥，以免壓迫逐步造成腓腸肌收縮和緊致。另外，大量飲水也可改善肌肉緊致的情況，如出現了急性小腿肌肉的緊致，首先應當從座位直接伸下肢，軀干前驅，雙手綁住前腳，緩慢持續的向軀干側進行牽拉，直到緊致緩解。
  語音時長 1:56”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 22395次

• 肌肉痙攣怎么辦
  發生肌肉痙攣關鍵就是要找一下肌肉痙攣的原因，根據病因治療。引起肌肉痙攣的病因非常的多，進入痙攣是一種肌肉自發性強直收縮，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最為常見。發作時候疼痛難忍可以持續幾秒，數十秒之久，尤其是夜間抽筋時往往會把人痛醒。一般情況下大多是缺鈣，受涼，局部神經血管受壓引起來的。平時可以適當的補鈣，多曬太陽，坐姿睡姿要避免受壓，也可以做局部肌肉的熱敷，按摩加強局部血液循環。如果沒有改善應該到醫院檢查尋找病因，常見的病因主要是包括癲癇發作，破傷風，狂犬病或者劇烈運動，工作勞累，睡眠不足，寒冷刺激這樣的表現。一般針對肌肉痙攣的治療術就是針對病因積極的治療，還有就是對癥治療，對伴有高熱的應該配合物理降溫以及采用藥物降溫，必要的時候進行吸氧。
  語音時長 1:32”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-20 8732次

• 小腿肌肉痙攣怎么辦
  小腿抽筋，又叫做小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。小腿肌肉痙攣的原因主要有寒冷刺激，肌肉連續收縮過快，出汗太多，疲勞過度，缺鈣，睡眠姿勢不好等。 小腿抽筋發作時應該怎么辦呢？具體來說，如果是小腿后部的肌肉肌抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板，并用力彎曲腳趾。總的來說就是朝其作用力相反的方向，扳腳趾，并堅持1到2分鐘就可以有效果。 那么小腿抽筋的話，平時要怎么預防呢？我們可以驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒，注意睡眠姿勢，走路或運動時間不可過長，加強體育鍛煉，鍛煉時也要做好充分的準備活動，讓身體都活動開。必要時補充一些維生素和鈣。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-16 4002次

• 小腿前面肌肉鍛煉肌肉痙攣了怎么辦
  這種情況是因為劇烈運動導致出現的肌肉痙攣，肌肉勞損所致，首先可以好好的休息，另外可以做熱敷處理，這樣有助于緩解痙攣狀態，促進恢復，同時如果癥狀特別重的話，可以用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊，還可以外用膏藥處理，疼得厲害可以口服一些止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和布洛芬。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-02-05 1901次

• 小腿肌肉痙攣怎么治療
  小腿肌肉痙攣考慮是過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因所致，可以通過加強休息、口服藥物、手術等方法進行治療。1、過度勞累：如果患者平時工作強度比較大或者是長期進行運動鍛煉，就容易導致大量乳酸在局部沉積，引起小腿肌肉出現酸痛、痙攣等現象。此時
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現為腰部的疼痛癥狀為主，會影響到病人正常活動的。一般針對腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。另外千萬不能受涼，因為一旦受涼就會引起血管收縮，肌肉收縮會加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 236次