高血壓靠鍛煉能降下來

00:00
1:32

醫生主講實錄

高血壓患者分為一級高血壓、二級高血壓和三級高血壓,對一級高血壓來說,可以參加一些運動來控制血壓的,常見的一些有氧運動,主要包括太極拳、游泳、爬山等,每周運動2到3次,每次持續運動的時間為20到30分鐘,運動量過多對身體也是不利的,運動量較少達不到控制血壓,改善患者體能的這種作用,所以運動次數和運動的時間,是非常有必要的。

高血壓患者除了參加一些有氧運動以外,應該注意不要參加一些劇烈的運動,例如拳擊,還有踢足球、打籃球等,可以導致血壓進一步升高。

高血壓患者同時應該保證好睡眠,把睡眠保證好,對于年輕人來說,應該控制在八小時左右,而對于一些老年人來說,可以控制在六小時左右就可以。

平時應該注意低鹽飲食,少吃一些腌制品,少吃油膩食物,多吃一些含有維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久青青草视频| 国产精品999| 伊人色综合网一区二区三区| 中文字幕在线第二页| 色噜噜一区二区三区| 日本高清视频wwww色| 日韩亚洲欧美性感视频影片免费看| 国产精品三级电影在线观看| 亚洲国产成人久久综合碰碰动漫3d | 亚洲av无码精品国产成人| 久久国产劲暴∨内射新川| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 美女免费网站xx美女女女女女女bbbbbb毛片 | 国产成人精品免费视频动漫| 依恋影视在线观看韩国| a级毛片100部免费观看| 波多野结衣电影免费在线观看| 夜色www国产精品资源站| 人人妻人人狠人人爽| 99j久久精品久久久久久| 欧美精品v国产精品v日韩精品| 成人免费在线观看| 免费激情视频网站| aaa毛片免费观看| 欧美理论片在线观看| 国产欧美综合一区二区三区| 久久精品桃花综合| 97久久精品人妻人人搡人人玩| 欧美日韩亚洲区久久综合| 国产日韩欧美自拍| 亚洲成A∨人片在线观看无码| 女人18毛片水真多国产| 日韩精品视频观看| 国产一区二区三区在线观看免费| 亚洲精品欧美精品国产精品| 182tv午夜精品视频在线播放| 最近2019中文字幕mv免费看| 国产一区二区在线视频| 久久经典免费视频| 美女张开腿让男人真实视频| 天天干天天干天天干天天干|