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醫(yī)生主講實(shí)錄

月子里是可以吃水果的,因?yàn)樗軌蜓a(bǔ)充維生素,補(bǔ)充人體所需的一些維生素,這樣是可以的,另外,如果怕水果涼,可以用熱水把水果熱一下再服用,剛從冰箱拿出來的水果盡量不要吃,因?yàn)樵伦永镆膊灰孕晾薄⒂湍仭⑸洹⑸泊碳ば缘氖澄铮绻珱鼋ㄗh可以用熱水熱一下,應(yīng)季的水果,蘋果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等都是可以吃一些的。

然后,應(yīng)該注意飲食,要多樣化,而且營養(yǎng)也要全面葷素搭配,營養(yǎng)均衡,合理健康的飲食,不挑食、不偏食,晚上也應(yīng)該要注意作息時(shí)間要規(guī)律,不熬夜,保證睡眠充足,提高自身的免疫力,對于身體的恢復(fù)也是有很大幫助的。

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