睡醒后肩膀酸痛怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

睡醒后肩膀酸痛,主要是由于急性的勞損或者是急性炎癥形成,這兩個問題是怎么來的呢?

有可能是患者喜歡長時間的一側臥位,一晚上都左側臥位或者右側臥位,如果正好遇上了比較硬的床板或者是床墊,將會導致肩膀受到長時間的擠壓,這種擠壓會導致血運不暢,起床的時候會有急性的勞損、急性的炎癥形成,就會出現(xiàn)肩膀酸痛,這種酸痛有可能也是乳酸堆積的結果。

如果是出現(xiàn)這種問題,處理的方法有可以更換一個床墊或者是一個床板,這種床墊既不能太軟也不能太硬,要對肩膀有足夠的一個支撐。除此之外,還需要調整睡眠的姿勢和習慣,不要長時間的側臥,多翻身、平躺都可以。

如果起來的時候出現(xiàn)肩膀酸痛,可以適當?shù)幕顒?、拉伸、熱敷,可以促進這些炎癥因子的代謝。如果是疼痛十分嚴重,還可以配合一些口服和外用的止痛藥,都會起到很好的效果。

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