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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 4414次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 3288次

• 明天考試睡不著怎么辦
  應該給自己壓力比較大所造成的。應該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯蜂蜜茶等，這些都有利于改善睡眠質量。第二天考試的時候，可以帶上一杯可樂，或者一些清涼油、風油精等，可以起到提神的作用。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 34895次

• 老是睡不著覺怎么辦
  老是睡不著覺時，要分析病因，然后進行相應的治療。如果是由于精神緊張和壓力大引起的，應適當的參加一些體育鍛煉，進行一些戶外運動，睡前聽一些舒緩的輕音樂，做一些有氧運動，喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，有可能會改善。如果是由于神經衰弱引起的睡不著覺，可以應用一些安神的藥物，比如口服谷維素，安神補腦液，養血清腦顆粒，嚴重時也可以應用小劑量的鎮靜催眠藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。由焦慮癥引起的睡不著覺，以抗焦慮治療為主，常用的藥物有坦度螺酮，丁螺環酮。抑郁癥時也可以出現，主要是抗抑郁治療，一般應用西酞普蘭，也可以應用米氮平。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  袁俊麗 主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-05-10 1889次

• 考試前睡不著覺怎么辦
  病情分析：考試前睡不著覺是由于緊張的情緒和焦慮引起的。意見建議：建議考生其實在考試前不必過于的緊張，考生在白天可以適當的進行一些運動，比如說慢跑或者是散步的。還有在睡前可以聽一聽舒緩的音樂，做一做瑜伽，還可以在睡前喝一杯溫牛奶，因為牛奶有助于快速進入睡眠狀態。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-03-16 6302次

• 睡不著覺怎么辦
  要具體情況進行具體分析，看看身體有沒有軀體化疾病，要鑒別一下，另外睡眠的環境是否適合于睡眠，太吵也會睡不著。還有的人有焦慮抑郁等情況，也可能會導致睡不著，建議在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水洗洗澡進行調理。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-17 4002次

• 考試前睡不著覺怎么辦
  學生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學習壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質量。患者最好在日常的生活里要放松心情、放松心態，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。患者在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 217次

• 明天考試睡不著怎么辦
  應該給自己壓力比較大所造成的。應該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 132次