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• 拉單杠對頸椎好嗎

  拉單杠對頸椎肯定是沒有任何作用的，因為我們拉單杠的時候，頸椎這完全不在受力區，也不會對頸椎有一個直接的作用，因為我拉單杠的時候，主要是整體軀干上肢在活動，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實非常簡單，就一句話并不是說靠你練什么，而是避免長時間低頭，比如說你看手機或書的時候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動活動，像我們長時間做手術，一個手術六七個小時的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動活動。因為當你低頭狀態下的時候，頸椎間盤的承重，比平時你直立狀態時候成倍增加，可以達到兩倍甚至更高，時間久了頸間盤受不了，它里邊就會出現破損，然后進一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實就一句話避免長時間低頭，如果低頭的時候，一定要定期的抬頭活動活動。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 21850次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態，預防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當的增加一套，腰椎向后翹的訓練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓練后腰肌。腰肌的訓練好了之后，就可以起到穩定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓練的時候，可以很好的預防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 24155次

• 吊單杠治肩周炎嗎
  吊單杠并不能夠治療肩周炎，但是這種鍛煉的方式可以作為患者在恢復期間的一種功能鍛煉，以促進此類患者的康復。針對肩周炎的患者首先要配合醫生做一系列正規的治療，在相關的癥狀獲得緩解之后可以通過吊單杠這樣的方式來促進肩關節的繼續康復，并且防止肩周炎的復發。在吊單杠的過程中由于自身體重的下拉作用，就可以使肩部受到一些被動的鍛煉。此時肩關節的活動度會逐步的擴大，其內部的黏連會得到一定程度的松解。除此以外，此時肩關節周圍的肌肉力量也能夠獲得一定程度的恢復。所以說此類鍛煉對于肩周炎的患者是一種非常好的恢復鍛煉。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-14 5041次

• 單杠運動治療肩周炎嗎
  肩周炎好發于50歲左右的年齡階段，病人比較痛苦，肩關節周圍持續性疼痛，夜晚休息也不能夠緩解。對于肩周炎大部分可以通過保守治療，如使用功能鍛煉的方法，常用的有拉單杠，拉單杠是治療肩周炎比較好的一種方法，在開始鍛煉階段，首先選單杠比較矮的，然后進行鍛煉，隨著鍛煉的增加，肩關節活動度逐漸增大，然后就可以講單杠逐步提高，直到能上肢完全上舉為止。除使用單杠治療以外，還可以配合理療方式，如局部熱敷，烤電，針灸，按摩等，都能起到很好的治療效果。
  語音時長 01:21”
  張應鵬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-18 2529次

• 拉單杠對頸椎好嗎
  拉單杠是可以有助于脊椎恢復的。拉單杠的人可以對脖子，手臂和腰背部的肌肉起到一定的作用。對于腰間盤突出的病人，有一定的效果。但是對頸椎的話，效果不是很大。有頸椎病的病人，一般要盡量減少低頭玩手機的時間，超過一個小時以后定要活動一下脖子。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-23 3003次

• 肩周炎能吊單杠嗎
  對于肩周炎的患者，也是可以適當的進行吊單杠功能鍛煉的，但是進行這種鍛煉的時候要逐漸進行避免過度，防止肩關節的損傷。平時還要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間，一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-29 3701次

• 肩周炎可以吊單杠嗎
  對于肩周炎的患者是可以行吊單杠活動的，并且吊單杠活動能夠很好的牽拉肩關節周圍黏連，攣縮的關節囊，韌帶和肌腱，從而恢復肩關節部位的功能，并且能夠緩解肩關節周圍的疼痛癥狀。但是吊單杠一定要注意避免剛上來就行吊單杠的活動，這種情況很容易導致黏連，攣縮的韌帶，關節囊和肌腱過度的收到牽拉引起損傷的情況。所以想
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 1039次

• 肩周炎可以吊單杠嗎
  肩周炎患者可以適度吊單杠，肩周炎，又稱肩關節周圍炎，是一種常見的肩部疾病。吊單杠能夠通過自身重力起到牽引作用，有助于改善肩關節的活動度，減輕粘連，從而緩解疼痛。在吊單杠過程中，肩部肌肉也會得到鍛煉，進而增強肩部穩定性和力量。然而，這并不意味
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次