成人每天需要喝多少水

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醫生主講實錄

一般情況下成人每天需要喝2000到3000毫升的水,大概也就是四、五瓶的礦泉水。另外容量稍微小一些的水杯,一天需要喝八杯。

因為平時大家還可以適量的吃一些新鮮的水果、蔬菜,這些能夠補充維生素,還能夠補充水分,有利于體內毒素的排出,加快新陳代謝。

另外如果水果還有湯類喝的多的話,可以稍微的少喝一些水,也沒有太大的影響。

另外每天早上起來空腹喝一杯溫開水,對于身體是非常好的,具有通腸潤便的效果,還能夠減少腎結石,還有膽結石的發生,能夠預防結石的現象。

另外也可以少吃一些高脂肪、油膩的食物,像辛辣的食物也盡量要少吃。

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