妙手醫生精選

維生素飯前飯后吃

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醫生主講實錄

維生素是屬于水溶性的,它主要是在小腸部位吸收,如果是在飯前吃會導致維生素在小腸內停留的時間過短,所以還是建議在飯后服用維生素,特別是在飯后半個小時服用,效果是最好的。

服用維生素也要按照醫囑,不要自行盲目的、過度的服用,否則是會引起中毒反應的,甚至還會導致患者出現心跳加快、身體浮腫、煩躁等癥狀。

維生素也可以在食物中獲取,在日常的生活中,多吃一些豆類的食物、海鮮類的食物,還有菌類、蛋類、動物脂肪,都是含有豐富維生素的,同時新鮮的水果和蔬菜里面也會含有大量的維生素。

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