兒童缺鈣會引起睡眠不好，睡眠不踏實，孩子不容易入睡，睡著以后夜間愛踢哭，睡著以后容易出汗，有的還會出現消化道癥狀，比如說拉肚子，肚子疼。長期的缺鈣會引起x型腿、o型腿，有的孩子會影響智力，影響智力發(fā)育，比如說話比較晚，走路比較晚，出牙比較晚，頭發(fā)比較稀疏，孩子免疫力比較低，容易感冒。
那么，小的寶寶會引起枕禿性門閉合延遲；青少年如果缺鈣會出現明顯的生長疼，會引起腿抽筋，情緒不穩(wěn)定，牙齒發(fā)育不良，也容易感冒。孕婦和老年人屬于特殊的人群也容易缺鈣，孕婦也會表現腿抽筋、四肢乏力等等這些表現，老年人因為鈣吸收減少了，排泄增加了，所以容易出現缺鈣，老年人缺鈣的時候表現為牙齒松動、脫落，會出現駝背，情緒也會不穩(wěn)定，會出現腰椎、頸椎、腳后跟疼痛這些表現。
那么，平時要注意對于孩子來說每天的要保證有1小時的戶外活動，要通過曬太陽補充維生素，補充維生素d來促進鈣的吸收轉化，如果說沒有不能夠曬太陽的話，長期不能曬太陽建議補充維生素ad鈣劑，也就是魚肝油，平常從食物中可以補充鈣，比如說吃一些魚、蝦皮、海帶、排骨湯，還有一些豬肝、牛肝，這些都可以補充鈣和維生素d，比較輕的缺鈣通過食物療法就可以得到糾正。
