腰痛的主要注意事項主要有兩個方面的。
1,要讓腰部充分的休息。避免地繼續下床活動以及彎腰搬抬重物,特別是不能彎腰搬抬重物進行扭腰,不能久坐,久蹲,久站等保持一個姿勢時間過久,會導致局部的肌肉處于疲勞狀態,時間長久之后就會形成勞損,逐漸的形成無菌性炎癥病灶,炎性代謝產物會刺激到周圍的末梢神經,產生腰部疼痛的情況,并且伴有活動不利,有的病人會因為腰椎間盤突出,壓迫到神經根就會出現下肢疼痛以及麻木的情況,所以這些注意事項一定要注意。
2,腰部絕對不能受涼。受涼會導致局部的血循環減慢,炎性代謝產物出現堆積,導致疼痛的癥狀進一步加重,并且也能夠加速腰椎以及椎間盤的退變,導致突出進一步加重或者是形成一些骨質的增生,對神經以及其他結構產生擠壓,所以應當注意這兩方面。