高血壓吃什么肉比較好

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醫生主講實錄

高血壓的患者在日常生活中最好是少吃肉,多吃蔬菜和水果。如果適當的吃一些肉的話,盡量的選擇白肉。

首先為大家推薦的就是魚肉,魚肉含有豐富的蛋白質,此外還有豐富的微量元素鎂,這種物質對于心血管系統可以起到很有效的保護作用,因此,在預防高血壓及心血管疾病方面有很好的效果,此外,魚肉當中還含有豐富的維生素a,還有鐵元素以及鈣元素,這些物質還可以幫助孕婦養發,因此,在延緩衰老方面有一定的效果;

第二個肉就是瘦牛肉。瘦牛肉當中也含有優質蛋白,這些蛋白質可以幫助保護血管,因此就可以幫助降低高血壓的發病概率;

第三個就是去皮的雞肉。雞肉中的蛋白質含量非常高,而且種類也是比較的全面。雞肉當中的蛋白質,有一個典型的特征就是消化率比較高,因此很容易被身體吸收利用。此外雞肉當中還含有維生素b1、b2以及維生素a、維生素c、磷氨酸、鈣元素以及鐵元素等多種微量元素。

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