吃完鈣片多久可以喝牛奶

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果在服用鈣片的同時(shí)還在喝牛奶,這兩者之間可以相差2-3個(gè)小時(shí)都是可以的。另外,最好建議是一個(gè)在晚上,一個(gè)在早上,這樣的話(huà)兩者不相沖突。

平時(shí)也可以在兩餐之間吃一些新鮮的水果、蔬菜,補(bǔ)充一些維生素,這樣的情況是非常好的,對(duì)于身體來(lái)說(shuō)所需的一些微量元素也都能夠得到及時(shí)的補(bǔ)充。

平時(shí)也可以適量的吃一些含鈣量比較高的食物,像魚(yú)、蝦、大骨湯等。另外,平時(shí)還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),也能夠幫助預(yù)防身體的各種疾病,平時(shí)要注意多休息,不要過(guò)度勞累,晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身的免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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