減肥的人能吃炒蠶豆嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

蠶豆當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣,而且還能夠滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的一個(gè)需求,對于骨骼成長也是有很大的幫助。蠶豆是容易誘發(fā)便秘的,而且還是屬于高熱量的食品,減肥的人最好要少吃,尤其是炒蠶豆,炒的蠶豆熱量會更高,建議大家在減肥期間盡量不要吃炒蠶豆。

如果想要減肥的人,平時(shí)可以適量的多吃一些富含纖維素的食物,這一類的食物脂肪還有熱量含量都是非常低的,而且能夠幫助腸道進(jìn)行消化和吸收,對于腸道來說也有一個(gè)通腸潤便的效果。

另外也可以適量的多進(jìn)行戶外運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì),進(jìn)行脂肪的燃燒,提高自己的免疫力,另外,平時(shí)還可以吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,建議大家盡量不要吃一些油脂還有熱量含量比較高的食物就可以。

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