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荔枝的糖分和熱量都是比較高的,荔枝果肉中含糖量高達20%,所以吃荔枝時切記要適量,如果吃得太多是容易發胖的。雖然不是主要的原因,但是如果在減肥期的時候最好是要少吃或者是不吃荔枝。當然偶爾的吃荔枝是不會引起發胖,但是如果荔枝吃的太多是會引起上火的現象。

建議吃完荔枝以后可以喝一些綠豆湯或者是涼茶來進行降火。平時如果本身就不宜大量的吃荔枝,荔枝多吃容易上火,一般一次不超過250克,但是對于減肥期的人群來說如果吃最好是不要超過200克。

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