體內濕氣大的人可以吃一些薏苡仁,薏苡仁是一種比較常見的食物,具有很高的營養價值,可以促進體內的血液循環,水分的代謝,能夠發揮利尿消腫的功效,還有助于改善水腫型的肥胖。
在就是冬瓜,冬瓜是一種比較常見的蔬菜,有著清熱、利水、消腫、解毒、生津除煩的功效。
再有體濕的人可以吃胡蘿卜,胡蘿卜是一種營養價值很高的蔬菜,對于眼睛也是很有好處的,而且還能改善便秘,同時也能夠利于體內濕氣的排除,也利于排毒。
再就是可以吃鮑魚,鮑魚不僅營養價值豐富,還具有養血、柔肝、滋陰、清熱、益精明目,還有利濕醒脾的功效,所以常吃鮑魚也是能夠有效的排濕。