改善視力的幾種方法

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醫生主講實錄

首先個人認為平時在學習或者是工作中應該注意用眼衛生,不要過度疲勞,不要長時間的看手機或者是電腦,一般來說看手機或者是電腦一個小時左右,這個時候可以閉目養神,眺望遠處,休息眼睛,這樣能夠緩解視疲勞的癥狀,也就能改善視力。

第二個建議大家平時有時間的時候,可以適當的做一下眼保健操,我們都知道眼保健操是根據我國傳統的醫學,比如說穴位還有是經絡理論,結合中國現代的醫學進行的一種按摩方法。眼保健操能夠按摩眼部周圍的穴位,解除肌肉的緊張,調節眼睛血液供應,那么就可以達到緩解視疲勞的癥狀。

還有就是在平時飲食中,可以多注意吃一些綠色的食物,比如說菠菜,還有就是胡蘿卜,這些都能對改善視力有幫助。

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