糖尿病人能吃什么水果最好

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醫生主講實錄

作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一,糖尿病人涉及的治療環節很多,經典的五架馬車當中飲食治療是基礎。只有飲食治療規范、合理,其它的治療效果才能得到更加顯著的結果。

因為水果這個食物本身整體的含糖量是比較高而且容易吸收,所以對于糖尿病人血糖的控制是有影響。但是這不代表糖尿病人什么水果都不能吃,這肯定不是。

糖尿病人是能夠吃水果,但是它是什么水果最好呢?根據食物它有一個生糖指數,顧名思義就是升高血糖的程度高低的區別。一般認為低升糖指數,也就是升糖指數小于46的食物就比較合適,這些食物它能夠補充微量元素、補充熱量、補充一定的糖分,而且升高血糖的幅度很小。

水果里面低于46升糖指數的水果有哪些呢?這里列舉幾個比較常見的,首先是櫻桃、柚子、草莓、木瓜、蘋果、梨、桃子、橙子、葡萄,大家一定要記住這幾種水果是可以吃。因為這幾種水果的升糖指數比較低,基本上都是低于46,有些直接是低于30以下,比如櫻桃它的升糖指數就只有22。所以這幾類水果對于糖尿病患者也是比較推薦,可以相對放心的食用。

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