睡不著神經衰弱怎么回事

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醫生主講實錄

大多數的患者是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,心情不好,思慮過多引起的神經衰弱,這種情況可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經衰弱,睡眠的質量就會得以改善。

患者最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打太極拳,這樣都是可以有效改善睡眠質量的,也是可以讓患者的抵抗力增加的。

患者在日常的生活里,戒煙戒酒,少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素,也要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,濃咖啡。

患者在日常的生活里要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,這樣是可以有效改善睡眠質量的,最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以增加睡眠質量的。

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