剛出月子腰痛怎么辦

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醫生主講實錄

出月子時出現腰痛,可以用以下方法進行處理:

第一,正確喂奶姿勢,產后媽媽喂奶姿勢不正確會導致腰疼。

第二,少彎腰,產后腰痛厲害,要少彎腰,彎腰過多會增加腰部肌肉韌帶的負擔,加重腰痛的癥狀,所以平時要護理好腰部,不要做太多的家務,減少對腰部的負擔。

第三,及時補鈣,產后要給寶寶喂奶,鈣質流失比較多,缺鈣也會導致產后腰部疼痛。所以要注意適當補鈣,在飲食上要多攝入含鈣豐富、容易消化的食物。

第四,熱敷緩解,在腰痛時,可以用熱水袋熱敷疼痛的地方,讓韌帶慢慢消炎復原。

第五,避免穿高跟鞋,產后過早的穿高跟鞋對媽媽不好,會出現腰部疼痛。

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