在哺乳期經常會出現腰痛，以下方法可以緩解腰疼：
第一、正確喂奶姿勢。哺乳期媽媽喂奶姿勢不正確，也會導致腰痛。
第二、少彎腰。哺乳期腰痛厲害，媽媽要少彎腰，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛癥狀，所以媽媽平時要護理好腰部，不要做太多的家務事，減少對腰部的負擔。
第三、及時補鈣。哺乳期媽媽要給寶寶喂奶，鈣流失比較多，缺鈣也會導致腰部疼痛，所以媽媽要注意適當的補鈣質，在飲食上要多攝入含有鈣的物質。
第四、熱敷緩解。媽媽在腰痛時可以用熱水袋熱敷疼痛的地方。
第五、避免穿高跟鞋。
哺乳期腰痛怎么辦
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-03-16 8079次
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哺乳期便秘怎么辦？哺乳期便秘主要從以下幾個方面去解決：注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，加強鍛煉，堅持做哺乳期保健操，養成定時大便的習慣，如果便秘嚴重可以遵醫囑慎重服用一些副作用小，作用緩和的緩瀉藥物。哺乳期便秘可能會誘發精神緊張、焦慮不安，甚至抑郁癥，還會導致胃腸功能紊亂，以至于影響乳汁質量。對于剛生產后的婦女體質虛弱，對于便秘首先推薦飲食調整，可以喝一些蜂蜜水，多補充水分，多吃香蕉、火龍果，蘋果，通便效果都是非常好的。如果效果不明顯，也可以遵醫囑用一些溫和的，副作用小的緩瀉劑，不能擅自用藥，避免藥物成分進入乳汁影響嬰兒發育。常用的乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 2013次
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哺乳期便秘怎么辦哺乳期產婦為了給寶寶提供充足的奶水，通常飲食偏大魚大肉，膳食纖維缺乏。另一方面中國有“坐月子”的習俗，運動量的減少，從而導致腸道蠕動減慢，哺乳期便秘高發。哺乳期便秘應慎用藥物，主要通過調整生活方式、飲食結構調整和適量運動來改善便秘。日常飲食中增加膳食纖維的攝取，平時多吃一些富含膳食纖維的食物，像芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果等。還可以進行腹部按摩，以肚臍為中心進行順時針的按摩，促進胃腸道蠕動，改善便秘。如果哺乳期便秘嚴重的話，可以服用膳食纖維制劑配合益生菌來改善。常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便，只發酵不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全性較高，不會對寶寶產生影響。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1695次
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方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-16 10385次
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王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 1202次
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鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-11 2803次
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王利一
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-20 74次
