空腹血糖6.8怎么辦

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醫生主講實錄

正常情況下,空腹血糖是指隔夜空腹8到10小時未進食任何食物,于早餐前采血測的血糖。空腹血糖正常值為3.9到6.1mmol/L。

如果空腹血糖大于6.1mmol/L,而小于7.0mmol/L,我們稱為空腹血糖受損,此時空腹血糖6.8mmol/L就屬于空腹血糖受損的情況。對于空腹血糖受損,我們需要給予如下處理:

第一,我們要控制飲食,我們要減少總熱量的攝入,可以吃一些低糖,低脂,低鹽,高纖維的飲食。

第二,我們要合理運動,減輕體重。我們要進行堅持鍛煉,至少每周五次,每次40分鐘以上的有氧運動,比如快走,慢跑,打太極拳,游泳,健身,徒步等都是不錯的選擇。

第三,我們要保持心情舒暢,如果過于焦慮,憂傷,情緒激動等,也可以造成空腹血糖受損。

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