缺鈣的原因有哪些

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引起缺鈣最主要的原因就是由于攝入量不足,很有可能是由于營養不良而導致,也有可能是由于日常生活中,出現挑食的情況或者是飲食不規律,也會出現這種缺鈣的情況。再有就是在日常的生活中,愛喝一些碳酸的飲料,也會導致鈣的流失。

所以,如果一旦缺鈣,最好是在日常的生活中進行食補。可以多吃一些蔬菜和水果,特別是豆腐,豆漿,豆奶等豆制品,能夠快速的補充鈣質,還可以多喝一些奶制品或者是骨頭湯。

如果缺鈣比較嚴重,可以配合應用一些鈣片以及維生素D軟膠囊。平時一定要多曬太陽,這樣才會有利于鈣的吸收。

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