肥胖癥現在已經成為了一個比較嚴峻的社會問題，以前認為它不是病，只是亞健康的狀態，但現在已經明確了，這就是病，也可以稱之為肥胖病，在臨床上它主要分為兩類，一類是單純性的肥胖癥，一類是繼發性的肥胖癥。
單純性的肥胖癥，它主要是由于遺傳因素和后天的環境因素，兩個方面共同引起的。
而遺傳因素我們沒有辦法預防，因為這是你本身的種族和基因所導致的，但是它所占的比例是比較小的，它對肥胖癥的發生發展至只起到百分之30%以下的作用，一般不會超過30%。
而最主要的作用還是環境因素，也就是后天的因素，它主要包括了不良的生活方式和體育運動。尤其是生活方式，這里面主要的還是飲食結構的惡劣惡化。近些年隨著物質水平的提高，經濟水平的提高，大家能夠接觸到更多所謂的好吃的，比較五花八門的食物，但是很多食物的是不健康的，這個不健康指的是它的熱量很高，而且富含飽和脂肪酸，不容易消耗代謝，所以這些食物如果吃進去之后，長期以往就很容易導致胰島素抵抗的發生，最終形成肥胖癥。
因此單純性肥胖癥的預防，主要是飲食上要控制，要以低熱量高蛋白的食物為主，盡量的減少飽和脂肪酸的攝入，同時加強體育運動，不管你是青少年還是老年人，都可以根據自己的身體負荷情況選擇比較合適的運動。這樣在加強身體的骨骼肌肉組織的功能同時，還能夠增加抵抗力，改善胰島素抵抗，最終對于肥胖癥的預防起得很正面的作用。
