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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者如果沒有其它的一些并發(fā)癥,而且血壓不是很嚴(yán)重的,是可以曬太陽的,曬太陽也能夠降低血壓,一般當(dāng)人體的皮膚受到陽光照射的時候便會產(chǎn)生維生素d,維生素d參與人體的血液的循環(huán),所以要經(jīng)常的曬太陽,可以有助于降低血壓,像平常加強(qiáng)營養(yǎng),休息充足,鍛煉身體,以提高自己的機(jī)體能力。

在飲食上注意每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,多吃富含維生素a和維生素c的新鮮水果,平常也要改掉一些不良的生活習(xí)慣,比如戒煙、戒酒,還有一些愛吃油膩食物的嗜好都要戒掉,盡量的保證清淡的飲食,這樣通過各個方面的控制以及調(diào)理是能夠把血壓控制到正常的范圍的。

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