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每天喝牛奶的好處

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每天喝牛奶是能夠預防經期綜合征的,牛奶中含有充足的鈣質和維生素,是可以很好的緩解疼痛。痛經的女性,如果喝牛奶是能夠緩解疼痛,牛奶還有美容養顏的作用,如果每天飲用是可以使皮膚變得有光澤。

牛奶中含有大量的蛋白質以及高級脂肪礦物質,維生素,特別是含有豐富的維生素b族,它是能夠滋陰皮膚的,牛奶中還含有豐富的鈣,是有助于降低血壓,而高血壓是導致中風的重要原因,所以經常喝牛奶是可以預防中風的。

絕經后的女性如果經常喝牛奶,是可以防止骨質疏松的,牛奶中還含有一種能夠抑制興奮的成分,所以它是能起到鎮靜安神作用的。

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