腰椎管狹窄做什么運動

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醫生主講實錄

腰椎管狹窄的運動主要是加強背部的伸肌,以及腹肌的肌肉的力量鍛煉,使腰椎的穩定性增加,從而推遲腰椎關節退變演變的速度,有很好的控制腰椎管狹窄繼續發展的作用。

 這種情況可以多打打太極拳,多做一下平板的支撐以及后弓腰五點支撐的鍛煉,主要是加強腰部及腹部的肌肉力量,從而減輕椎體的受力,對于腰椎管狹窄癥的恢復有幫助的作用,所以說平時可以多打打太極拳,臥床期間多做一下平板支撐和后弓腰五點支撐鍛煉,平時可以配合熱敷以及理療治療也有利于腰椎管狹窄癥的恢復。

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