懷孕前三個(gè)月運(yùn)動(dòng)量

00:00
01:21

醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕期間,很多女性不愿意活動(dòng),經(jīng)常躺在床上,這種做法是錯(cuò)誤的。

在懷孕期間必須保持一定程度的運(yùn)動(dòng)量,不僅對(duì)孕婦有好處,對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有好處。

但是懷孕前三個(gè)月屬于孕早期,是孕囊比較脆弱的階段,也是發(fā)生流產(chǎn)的高危時(shí)間段。

懷孕前三個(gè)月的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該:

首先,懷孕前三個(gè)月一定需要活動(dòng),而不是整天躺在床上。

第二,由于懷孕前三個(gè)月時(shí),流產(chǎn)的高危階段,因此活動(dòng)量不能像孕中晚期一樣,一般建議要適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)量。

一般情況下,建議每天活動(dòng)量是5000到8000步左右,或者早晚各活動(dòng)20分鐘。

沒(méi)有一個(gè)具體的明確的要求,一定要活動(dòng)多少。很多時(shí)候主要是根據(jù)孕婦自我的感覺(jué),只要感覺(jué)沒(méi)有什么不舒服就可以適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱幕顒?dòng)量。

因此,懷孕前三個(gè)月一定要保持適度的活動(dòng)量,一般以早晚各20分鐘或者每天5000到8000步為主。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产只有精品2020| 亚洲中文无码av永久| 99久久免费国产香蕉麻豆| 成人自慰女黄网站免费大全| 亚洲色无码国产精品网站可下载| 亚洲日本va在线观看| 熟妇人妻一区二区三区四区| 国产精品91视频| 中文字字幕在线| 欧美特黄三级电影aaa免费| 国产五月天在线| 99久久精品久久久久久清纯| 日韩免费高清视频网站| 人人妻人人爽人人澡欧美一区| 黄色网址免费大全| 天天摸天天做天天爽天天弄| 乱人伦人妻中文字幕无码久久网| 精品久久久无码人妻中文字幕豆芽| 国产精品成人一区二区三区| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 欧美蜜桃臀在线观看一区| 国产一级淫片a| 2018国产大陆天天弄| 成人免费观看网欧美片| 亚洲a无码综合a国产av中文| 精品久久亚洲中文无码| 国产成人综合久久亚洲精品| japanesehdfree人妻无码| 日韩一区二区三区精品| 亚洲精品无码乱码成人| 色窝窝无码一区二区三区成人网站| 国内精品一区二区三区app| 中文字幕影片免费在线观看| 欧美乱强伦xxxxx高潮| 免费看污污的网站| 青青草原综合网| 国产精品美女www爽爽爽视频| 一级毛片视频免费| 日韩欧美电影在线观看| 亚洲欧洲自拍拍偷午夜色无码| 综合激情网五月|