為什么肚子疼還咕咕叫

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醫生主講實錄

肚子疼咕咕叫是消化不良,胃脹氣的表現。出現這種情況:

第一、建議每天多吃點新鮮的蔬菜水果,增加高膳食纖維的食物。

第二、少吃容易脹氣的食物,比如說豆類,洋蔥,紅薯,馬鈴薯等等。

第三、少吃生冷、辛辣刺激,過于油膩不容易消化的食物。

第四、養成良好的生活作息,早睡早起,戒煙戒酒。

第五,養成每天定點排便的習慣。

第六、多給腸道做運動,比如順時針按摩腹部,做腹部深呼吸。平時多注意適當的鍛煉,比如散步、慢跑,打太極,做體操等等,有助于增強體質。

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