腰椎間盤突出保守治療方法

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醫生主講實錄

如果不是很嚴重的腰椎間盤突出,首先要強調保守治療的重要性。因為腰椎間盤突出它是一種不良的工作生活習慣,造成了腰椎的壓迫,長期反復壓迫以后,某個腰間盤突出了以后,壓迫到神經神經根引起的這種癥狀。

保守治療主要就是增強腰背部肌肉的力量,例如:三點法、五點法或者飛鳥式。五點法就是頭枕部、兩個肘關節、兩個足后跟,這五個點用力把身體的后背腰部頂起來,讓它不受到壓迫。反復的經過鍛煉,把腰部的肌肉強健起來,腰間盤就不容易突出了,還要避免不良的生活方式。

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