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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 4235次

• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數情況下會通過機體的三羧酸循環等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 10461次

• 手臂為什么突然會酸痛
  有些患者往往突然就感覺到手臂周圍的酸痛，出現了這種癥狀的原因，可能有如下幾種：第一，可能有疲勞因素的影響。這種情況在前臂最為多見，如果患者之前有過高負荷的勞動或者是前臂或者是手掌部位做了長時間的發力，在休息的時候，就有可能發覺前臂，尤其是背側，有明顯的酸痛。第二，可能有外傷的影響。比如在患者不經意間，對某個關節周圍或者是某個肌腱周圍，做了一些劇烈牽拉扭轉的動作，都可能會引起該部位的酸痛。比較常見的情況是腕關節尺側這個部位，由于突然的牽拉扭轉而導致的酸痛。第三，可能存在一些長期勞損所導致的疾病，比如網球肘或者是高爾夫球肘。第四，可能存在一些周圍神經的病變，比如由頸椎病所引起的上肢放射性的疼痛。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-20 37587次

• 為什么手臂一直會酸痛
  手臂部位發生酸痛的情況在日常生活中特別常見，引起的原因也是比較多的，比如手臂部位長時間的從事某一種動作，或者是長期的勞累過度引發肌肉出現了勞損，或者是長時間的提一些重物，手臂部位拉傷而發生的酸痛。手臂部位出現酸痛的情況，首先建議患者先停止一切活動，建議嚴格的臥床休息，適當的可以把患肢抬高，然后這樣可以促進局部的血液的循環，可以幫助緩解酸痛。另外配合著手臂部位的按摩，就是自手臂以下依次往上揉捏按摩，這樣可以使肌肉得到放松，可以促進血液的循環，有很好緩解酸痛的情況。如果觀察了一段時間之后，這種酸痛還是不能得到緩解，再建議積極的去醫院進行一個相關的檢查，基本上多可能就是由于一些疾病而引發出現的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-28 3010次

• 手臂為什么突然會酸痛
  手臂突然出現了酸痛，應該考慮是局部的無菌性的炎癥引起的。長時間一個姿勢，長時間反復的重復某一些動作，在受到輕微的外力的刺激作用下，就有可能會導致局部突然的酸痛。嚴重的神經根性頸椎病，在外力的刺激作用下，也有可能會導致神經根受到擠壓，從而會引起手臂的酸痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 4203次

• 腰為什么會酸痛
  腰部酸痛的原因很多：考慮腰部肌肉勞損，導致的腰部酸痛，這種情況主要是，與反復的彎腰活動，以及腰部的受涼和長時間坐著以后，不注意坐姿，導致的腰部肌肉，受到反復的牽拉，或者長時間的過度受力，以及受涼以后引起的勞損癥狀，再就是考慮韌帶炎，特別是腰部韌帶長時間的受到牽拉或者腰部過度的受力，很容易導致腰部韌帶受到牽拉，或者過度受力以后引起的，韌帶炎，從而引起腰部的酸痛，再就是與腰椎部位的骨質增生，或者椎體的滑脫以及椎管的狹窄和腰椎間盤突出，也有一定的關系，但是這種情況，多見于中老年人，因為中老年人，后期會引起椎體的退變，從而引起骨質增生，椎間盤突出，椎管狹窄或者椎體滑脫的情況，從而導致腰部的酸痛。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 2301次

• 手臂為什么突然會酸痛
  手臂突然會酸痛，可能是因無菌性炎癥、肌腱炎、神經受壓等因素導致的，可以在醫生指導下積極治療。1、無菌性炎癥：手臂酸痛多見于手臂的肌肉軟組織出現疲勞性、無菌性炎癥，軟組織發生無菌性炎癥時，病灶及其周圍會產生很多致痛物質和組織損傷的物質，會導致局部肌肉軟組織出現酸痛不適。2、肌腱炎：過度使用手腕導致手臂
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-01 0次

• 手臂突然酸痛
  手臂突然出現酸痛的情況，引起的原因多可能有以下幾點：第一、軟組織的損傷。日常生活中長時間保持一個姿勢過久，或者是長期手臂提一些重物，導致局部軟組織慢性損傷而引發出現的酸痛。第二、基本上就多見于一些疾病。頸椎病、肩周炎這兩種類型的疾病，都會引發患者出現手臂部位酸痛的情況發生。第三、基本上就是由于身體內
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1159次