根據問題所描述的癥狀分析，考慮是由于腰背部肌肉急性損傷或者是由于肌肉慢性勞損所引起的癥狀。
如果是由于腰背肌肉急性損傷引起了疼痛、活動受限的癥狀，應當先給予局部冷敷一到兩天，然后多做熱敷，平時睡硬板床休養，避免腰背部負重以及劇烈運動。
如果是腰背肌肉慢性勞損的情況，建議多做熱敷，每天可以熱敷兩到三次，每次熱敷的時間建議要超過半小時，然后平時要注意保暖，還可以通過腰背部按摩、針灸等理療方法來緩解肌肉疼痛，痙攣的癥狀。平時要加強腰背肌的后仰動作，起到鍛煉肌肉力量的作用。
如果疼痛活動受限的癥狀比較明顯，還可以應用非甾體類消炎鎮痛藥物，比如布洛芬緩釋片，塞來昔布以及扶他林乳膏等等。但是建議不要長期的應用。如果在一周時間左右，通過上述的方法進行治療以后，癥狀不能緩解，甚至出現加重的情況，建議及時前往醫院的脊柱科就診咨詢，通過?？漆t生的病史詢問，體格檢查，以及腰椎X光片檢查來排除是否存在腰椎骨折的可能，因為在臨床中大多數的老年人一般。都會有骨質疏松的表現需要警惕腰椎壓縮骨折發生。
在臨床中，盡早的明確診斷，盡早的對癥治療，有助于癥狀的康復。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
