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瑜伽有什么好處

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醫生主講實錄

瑜伽可以美體養生,可以矯正由于日常的勞累或者是不良的坐姿造成的脊柱變形,改善一些不良的姿態,增強自信心,伸拉肌肉系統使人體線條優美。

而且練瑜伽也有減肥的功效,可以增強自身的抵抗力,預防各種疾病像一些偏頭痛,失眠、便秘,還有腸胃炎,關節炎等癥狀都能夠有效的預防。

另外瑜伽還能夠減壓養心,幫助我們提高集中精神的能力,舒緩緊張,減輕壓抑,消除心理障礙,恢復內心的和平安寧。

瑜伽還可以調理養顏,通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢,對于內臟器官起到自我按摩的一個作用,強化生理機能,調節內分泌,使人體新陳代謝更加良好,延緩衰老,永葆青春靚麗的容顏。

所以我們在日常的繁忙工作當中,或者是緊張的學習壓力之中,可以抽出一點時間來進行瑜伽鍛煉,也有很大的好處。

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