妙手醫(yī)生精選

瑜伽有什么好處

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醫(yī)生主講實(shí)錄

瑜伽可以美體養(yǎng)生,可以矯正由于日常的勞累或者是不良的坐姿造成的脊柱變形,改善一些不良的姿態(tài),增強(qiáng)自信心,伸拉肌肉系統(tǒng)使人體線條優(yōu)美。

而且練瑜伽也有減肥的功效,可以增強(qiáng)自身的抵抗力,預(yù)防各種疾病像一些偏頭痛,失眠、便秘,還有腸胃炎,關(guān)節(jié)炎等癥狀都能夠有效的預(yù)防。

另外瑜伽還能夠減壓養(yǎng)心,幫助我們提高集中精神的能力,舒緩緊張,減輕壓抑,消除心理障礙,恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧。

瑜伽還可以調(diào)理養(yǎng)顏,通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢,對于內(nèi)臟器官起到自我按摩的一個(gè)作用,強(qiáng)化生理機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使人體新陳代謝更加良好,延緩衰老,永葆青春靚麗的容顏。

所以我們在日常的繁忙工作當(dāng)中,或者是緊張的學(xué)習(xí)壓力之中,可以抽出一點(diǎn)時(shí)間來進(jìn)行瑜伽鍛煉,也有很大的好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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