哺乳期間便秘怎么辦

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醫生主講實錄

第一,在飲食上平時應該多喝水,多吃新鮮的蔬菜以及水果,比如:菠菜、韭菜、蘋果、香蕉、梨、櫻桃等等,少吃辛辣刺激,堅硬、粗糙、油膩不容易消化的食物,戒煙戒酒,不要喝咖啡,濃茶等等。

第二,要經常口服蜂蜜、酸奶,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。

第三,可以適當的鍛煉,比如:散步、慢跑等等,平時可以做提肛運動,也可以進行腹部按摩,促進胃腸蠕動。

第四,養成每天定時排便的習慣。

第五,哺乳期間盡量減少吃藥。

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