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• 膝關節損傷后怎么運動

  膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3054次

• 膝關節運動損傷如何分類

  膝關節的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 5271次

• 哪些運動會損傷膝關節
  一般來講，凡是導致膝關節負重的運動都會損傷膝關節，比如長時間的站立行走，過度的快走，長時間的登高爬山，長時間的跳繩，長期進行劇烈的體育運動鍛煉，比如踢足球，打籃球都會導致關節不同程度的損傷。這些運動會導致膝關節的慢性勞損，也有可能會導致膝關節的急性損傷，有可能會導致半月板交叉韌帶不同程度的撕裂，也有可能會導致膝關節骨性關節炎，膝關節的滑膜炎這些慢性勞損。所以在日常的生活以及工作當中，要盡量的減少這些運動方式，如果積極運動的話，最好進行游泳，這種運動一般來講不會損傷膝關節。如果膝關節受到了損傷，需要積極的去完善磁共振檢查，明確軟組織損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要進行手術治療。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-05 3093次

• 瑜伽運動會損傷膝關節嗎
  如果進行科學專業的瑜伽鍛煉對膝關節是沒有明顯損傷的。練瑜伽對膝關節一般來說是沒有損傷的，瑜伽屬于一種對身體塑形的健身方式，能夠對身體的肌肉韌帶進行拉伸，建議初期練瑜伽時不能進行過度拉伸，避免使肌肉韌帶損傷，這樣會使膝關節周圍的肌肉韌帶有很好的拉伸塑形作用。如果患者有膝關節疾患時，建議要謹慎練習瑜伽動作，避免由于過度拉伸而對膝關節來產生傷害，如果已經出現膝關節疾病時，要通過正規的藥物治療，以及局部按摩，熱敷，理療的方法。
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  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-09-03 1160次

• 運動會損傷膝關節嗎
  病情分析：運動是有可能會損傷膝關節的，因為運動的時候尤其是一些膝關節伴出去狀態下的運動，這個時候膝關節是屬于最松弛的情況，如果受到一些外力的作用，例如是撞傷或者扭傷，從而很容易被會導致半月板、內外側副韌帶、關節囊等損傷。嚴重的還有可能會骨折。意見建議：如果要排除骨折，一般去醫院查局部，x線片基本上可以確診，如果要看韌帶以及半月板的損傷，必須要照膝關節的核磁共振。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-29 2203次

• 哪些運動會損傷膝關節
  病情分析：很多運動都可以損傷膝關節，比如說打籃球、踢足球、跑步、網球、排球、跳遠、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關節有所損傷。意見建議：如果要避免運動損傷，要注意在運動前做好充分的準備運動，充分活動身體，運動時動作要準確，要穿專業的運動鞋，佩戴護具，這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運動一段時間后要適當的休息或者做一些舒緩運動，來減輕膝蓋壓力，防止膝關節損傷。
  李濤 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-07-01 1502次

• 哪些運動會損傷膝關節
  長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關節的損傷。膝關節損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候，一定要注意做好膝關節繞環等腿部的準備活動，預防運動中出現膝關節損傷。運動量要逐漸增加，并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動，緩解膝蓋壓力，防止運動損傷。膝關節軟組織
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-08-22 2137次

• 運動所致膝關節損傷
  膝關節損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預防措施對于恢復關節功能至關重要。膝關節作為人體最大且最復雜的關節，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關節損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次