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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86633次

• 腰椎間盤突出原因

  首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節突出，像這種患者他可能同時會出現多節的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫源性的這樣的椎間盤突出。

  

  01:50
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 13618次

• 腰椎間盤突出適合慢跑
  慢跑之類的運動對于腰椎間盤突出的患者是一個比較好的鍛煉方式，不過跑步這樣的鍛煉要根據自己的身體狀況來定，針對某些體質比較好或者體力比較好的患者，做慢跑這樣的活動對腰椎間盤突出是非常有好處的，而針對某些老年人或者有心腦血管疾病的患者，這類的活動就相對比較激烈。慢跑可以鍛煉腰背部的肌肉，從而維持腰椎的生理曲度，這個對于腰椎間盤突出的康復有很大好處，而針對一些不能夠進行慢跑鍛煉的患者，一般推薦床上的功能鍛煉，例如三點支撐，五點支撐，拱橋，燕飛等鍛煉，這些鍛煉在網上可以找到相關的視頻教程。
  語音時長 1:35”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-27 6020次

• 腰椎間盤突出適合跑步嗎
  在發生腰椎間盤突出以后是不適合跑步的。因為在跑步時會加重腰部負擔，引發椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，容易導致腰椎間盤突出癥狀加重，所以在病人發生腰椎間盤突出以后，一定要避免久站久坐，避免蹲起、跑跳活動，避免彎腰提物、搬物，以免加重腰椎負擔導致腰椎間盤突出情況加重。在出現腰椎間盤突出以后可以行倒走，游泳運動，吊單杠活動，臥床期間行平板支撐、飛燕活動來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以防止腰椎間盤突出癥狀加重，反復的發作影響正常的生活。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 1041次

• 腰椎間盤突出適合長跑嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是不太適合長跑的，因為椎間盤突出髓核壓迫以后，會對下肢的神經包括腰部的神經有刺激，會引起腰部和下肢的放射痛。并且腰椎間盤突出一般都伴隨著肌肉，筋膜和肌肉勞損，炎癥刺激，長跑對腰椎的沖擊力比較大，同時也容易造成疲勞，容易加重椎間盤的突出壓迫的情況，所以不建議。意見建議：腰椎間盤突出的鍛煉適合進行一些散步、太極拳、八段錦、游泳這些對腰椎肌肉力量沖擊力不太大的活動，可以進行腰部局部肌肉力量的鍛煉。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-04-04 704次

• 腰椎間盤突出適合游泳嗎
  病情分析：腰椎間盤突出適合游泳。游泳運動腰椎間盤壓力較小，同時能夠增強腰背肌肉力量，腰部肌肉力量加強能夠穩定腰椎，減輕腰椎間盤突出癥狀，預防復發。腰椎間盤急性發作期應嚴格臥床休息，不能進行任何運動。意見建議：腰椎間盤突出應避劇烈運動，防止過度勞累，做好腰腿保暖，避免受涼刺激。平時保持良好的生活方式，休息時選擇硬板床，避免久站久坐，長時間彎腰。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-04 502次

• 腰椎間盤突出盆骨傾斜
  腰椎間盤突出會導致盆骨傾斜的，所以一定要嚴格地按照醫生的指導來進行治療。常規的有保守治療，可以進行局部的熱敷、理療、按摩、牽引、推拿等等，平時生活要注意良好的姿勢，一定要改正不良的坐姿或者長期的伏案玩手機、伏案工作等等，會導致腰椎間盤突出更加嚴重，從而引起盆骨傾斜，所以一定要注意休息好，平時避免勞累
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 555次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次