空腹可以喝牛奶嗎

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醫生主講實錄

空腹是不能喝牛奶的。空腹喝牛奶不利于消化,由于水在牛奶當中的比例較大,如果空腹的時候喝比較多的牛奶就會稀釋胃酸,影響消化和吸收。空腹時胃腸道蠕動會加快,牛奶在胃腸中停留的時間縮短,這樣會使牛奶快速的被消耗和吸收。這樣一來,營養成分也難以被完全吸收,這樣就會造成營養物質的浪費,可能會被迅速排出體外。

空腹喝牛奶也會產生有害物質,不僅對牛奶當中的營養成分不容易吸收,而且牛奶當中的一些營養成分還在排到大腸,對大腸內的細菌分解腐敗,會轉化為對人體有害的物質,影響腸道健康。

另外,空腹喝牛奶還會造成營養物質的浪費。另外也會影響精神狀態,建議大家應該要注意一下。

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