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醫生主講實錄

首先要明白腱鞘囊腫誘發的原因,常見的就是一些運動損傷或者是關節附近的肌腱長期的活動刺激腱鞘而形成的腱鞘囊腫。

首先必須要避免運動受傷,腱鞘囊腫常發于腕關節與踝關節,所以如果運動的時候盡量可以佩戴些護具,例如護腕或者護踝,這樣就更加能夠避免運動損傷。另外也必須要做好熱身的運動,也是避免運動損傷的最好的辦法。

第二就是如果必須要長期的手部、手腕或者是踝部的工作,那么必須要工作一段時間需要休息。通常工作一小時左右,必須要休息5到10分鐘,避免因肌腱的長期活動刺激腱鞘而導致腱鞘囊腫的發生,另外也可以局部外用一些消腫止痛,活血化瘀的藥膏或者局部熱敷,也能夠避免腱鞘囊腫的形成。

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