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醫生主講實錄

女性閉經之后日常生活中需要注意:

第一,足量的鈣和蛋白質的攝入。一些含鈣量豐富的食物,比如像牛奶、雞蛋、瘦肉,魚類、肉類需要多補充。由于女性絕經之后,雌激素水平下降,會導致鈣的流失,容易引起骨質疏松,所以一定要攝入足量的鈣,可以適當的增加日曬時間。

第二,多吃水果和蔬菜,補充維生素。由于絕經之后可以導致自主神經失調,所以日常生活中多吃一些維生素含量豐富的食物,比如像水果和蔬菜。

第三,避免辛辣,刺激油膩的食物,由于女性絕經之后可以增加心血管疾病的風險,所以飲食要清淡,避免太過于油膩。

第四,可以適當的服用藥物來緩解自己的一些更年期癥狀,比如像谷維素,可以調節自主神經功能,維生素D可以促進鈣類的吸收。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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