女人缺鐵性貧血怎么補

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醫生主講實錄

女人發生缺鐵性貧血時,可以從食療方面加以改善,有助于緩解缺鐵性貧血的癥狀,可以盡量的多進食含鐵元素比較豐富的食物,這類的食物主要包括動物的肝臟的血液,比如豬肝,鴨肝,鴨血等,含鐵元素非常的豐富,瘦肉和雞蛋當中含鐵元素也是非常豐富的,可以盡量的多吃,而且這一類的動物性食品當中含有的鐵元素易于被人體吸收。

植物性食品當中,豆類含鐵元素比較豐富,可以多喝豆漿。需要特別注意的是,盡量的不要喝濃茶或者是咖啡,因為濃茶或者咖啡,有可能會抑制鐵的吸收。可以多吃含有維生素C豐富的蔬菜和水果,比如西紅柿,蘋果,維生素C可以促進鐵的吸收。

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