脂肪肝不是肝炎,但脂肪肝會導致肝炎,那么在生活中要如何預防脂肪肝兒?
第一點,首先要合理飲食,在飲食方面要及時調整飲食結構,多吃高蛋白、高維生素、低脂肪低糖的食物,少吃動物性的脂肪和甜食,多吃新鮮的蔬菜和富含維生素的食物以及瘦肉豆制品,盡量不要吃零食,睡覺之前不要吃任何食物。
第二點,適當的進行運動,每天要堅持三十分鐘以上的有氧運動,可以選擇慢跑打球,跳舞,游泳等,這樣可以增加脂肪消耗。
第三點,避免亂用使用藥物,不管是中藥還是西藥進入身體后都會進行肝臟排毒,在選用藥物的時候要盡量選擇對身體副作用小的藥物。