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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運(yùn)動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1777次

• 嚴(yán)重失眠的癥狀有哪些？

  嚴(yán)重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，會出現(xiàn)這個(gè)心情煩躁、徹夜難寐，甚至噩夢連連、不斷驚醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦慮癥狀，有的是好長時(shí)間，幾天都不能入睡，有的靠我們鎮(zhèn)靜的藥物，也達(dá)不到入眠的效果，這種頑固的失眠，這個(gè)失眠嚴(yán)重到一定程度的情況下，對我們的身心都是有一個(gè)極大的損傷的，那么身體會感覺這個(gè)疲乏無力，這個(gè)心悸、頭暈、耳鳴、健忘，這些精神不振的一些情況，那么心理上容易抑郁、焦慮，對我們這個(gè)工作也會受到影響。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 12927次

• 失眠后有哪些應(yīng)對策略是錯(cuò)誤的？
  失眠后的一些錯(cuò)誤的應(yīng)對策略在失眠后往往會做一些對策去應(yīng)付，比如說醒來后會躺在床上，覺得自己有機(jī)會獲得更多的睡眠，或者借此休息一下，在臥室中做一些睡眠以外的事情，覺得能夠靠近床有機(jī)會進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，并且嘗試自己進(jìn)入睡眠。另外，就是擔(dān)心失眠后第二天的后果，會不停的強(qiáng)迫自己或者是試圖進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。從睡眠刺激的角度來看，這些做法都是不合理的，也會引起睡眠刺激的失效，從而降低睡眠的可能性。
  語音時(shí)長 1:16”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-18 1269次

• 房顫病人有哪些錯(cuò)誤的做法
  第一，就是耽誤病情，有病不做治療，對于這種情況的話會引發(fā)嚴(yán)重的后果。首先有可能會因?yàn)殚L期的心房顫動，心率快，心衰的進(jìn)一步加重，另外有可能心房內(nèi)長有血栓，心房內(nèi)血栓一旦形成就有可能會脫落，嚴(yán)重的有可能會導(dǎo)致腦栓塞。第二，不抗凝，長期的不抗凝，這種情況很容易導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生，引發(fā)腦栓塞，一旦發(fā)生腦栓塞就有可能會產(chǎn)生不可逆的損害。第三，用藥錯(cuò)誤，像患者控制不佳的原因就是不知道該選擇什么樣的藥物。尤其是對于抗凝藥，要選擇阿司匹林情況是不合適的，對于房顫的抗凝基本上都是選擇華法林，效果比較好一些。其次的話可以選擇新型的口服抗凝藥。第四，亂控制，不少房顫患者給自己的生活增加了太多的限制，刻意的壓制情緒，有的在看著飲食的禁忌，什么都不敢吃，其實(shí)這種情況也是不對的。
  語音時(shí)長 1:28”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-09 1455次

• 對外痔有哪些錯(cuò)誤的認(rèn)識
  有些人在無意中洗澡，發(fā)現(xiàn)肛門口有一些隆起，有些皮贅，如果沒有疼痛，發(fā)癢等癥狀的話，可以不用處理。如果外痔反復(fù)腫痛，不適感，異物感明顯，發(fā)作頻繁，嚴(yán)重影響到日常的工作生活，就可以考慮手術(shù)切除。當(dāng)然并不是外痔越大，越需要做手術(shù)，做手術(shù)是根據(jù)癥狀而不是痔瘡的大小。
  馮偉 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1202次

• 高原反應(yīng)對身體的影響有哪些
  病情分析：高原反應(yīng)患者，有明顯的雙額部疼痛，心悸，胸悶，氣短，厭食，惡心，嘔吐等癥狀。有些病人會出現(xiàn)口唇和甲床發(fā)紺。嚴(yán)重的高原反應(yīng)患者，會出現(xiàn)肺水腫以及腦水腫。意見建議：少數(shù)的患者，高原反應(yīng)持續(xù)三個(gè)月以上不恢復(fù)，形成慢性高原反應(yīng)。高原反應(yīng)，可能出現(xiàn)高原心臟病，導(dǎo)致頸靜脈怒張、心律失常，肝大、腹水和下肢水腫等情況。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-10 3303次

• 胸外心臟按壓常見的錯(cuò)誤有哪些
  包括：1，按壓除掌根部貼近胸骨外，手指也壓在胸壁上，易引起肋骨骨折。2，定位不當(dāng)，若按壓部位偏下，易使劍突受壓折斷而致肝破裂。3，按壓用力不垂直，尤其是搖擺式按壓，不僅無效更易出現(xiàn)肋軟骨骨折等嚴(yán)重的并發(fā)癥。4，按壓時(shí)搶救者肘部彎曲，用力不當(dāng)，致使按壓深度不夠。5，放松時(shí)若手掌根離開胸骨，定位點(diǎn)未能充
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-20 168次

• 喝茶后失眠自救方法有哪些
  茶葉中的茶多酚和咖啡因等成分，容易讓神經(jīng)中樞過度興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。那么，當(dāng)喝茶后遭遇失眠，我們應(yīng)該如何自救呢？1、增加飲水量：特別是飲用溫水，有助于加速體內(nèi)咖啡因等興奮物質(zhì)的代謝排出，從而減輕其對睡眠的干擾。也可以嘗試喝一些熱牛奶或蜂
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-11-26 0次