1運(yùn)動適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動,不但能增強(qiáng)體質(zhì)還能達(dá)到減肥和維持正常體重的目的,可選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動,如散步,跑步,登山,要遵循循序漸進(jìn)的原則,不宜劇烈運(yùn)動,加重心臟負(fù)擔(dān)或引起腦血管意外。
2、戒煙戒酒,高血壓患者應(yīng)戒煙戒酒,大量飲酒不僅可以引起血壓升高,也是腦出血的誘發(fā)之一。
3、保持大便通暢,排便時避免用力過度,多飲水多吃蔬菜水果養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,適當(dāng)于腹部順時針按摩,必要時可,用開塞露。