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• 補血的食物有哪些

  補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 162620次

• 補鈣的食物有哪些？

  常見的補鈣的食物有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉以及豆制品等食物。兒童生長發育快，需要的鈣量多，如果缺鈣會出現出汗多、影響智力發育、反應遲鈍、影響骨骼發育出現X或O型腿等問題，需要及時補鈣。兒童補鈣除了可以吃補鈣的食物，還可以在平時多曬太陽，增加鈣的攝入量。還需要補充維生素D，促進鈣的吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時，需要注意的是，兒童必須在成人監護下使用，將藥品放在兒童夠不到的地方。另外，服藥期間少喝飲料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1349次

• 減肥低熱量的食物有哪些
  適合減肥低熱量的食物是特別多的，首先可以吃黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，來給身體補充足夠的維生素和纖維素，幫助增加飽腹感，增強身體的抵抗力。還可以吃一些雞蛋，尤其是雞蛋白，或者吃一些雞胸肉、牛肉，來給減肥的人群提供足夠的蛋白質，而且熱量是極低的，可以幫助人體增強抵抗力。一般情況下，減肥的人群絕對不可以吃一些油脂含量比較高，淀粉含量比較高的食物，熱量都是極為高的，比如肥肉、油炸食品，面粉類的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黃瓜、西紅柿，或者燕麥片來代替主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 12621次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  高纖維低熱量的食物有：蔬菜類包括黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等等。粗糧類包括蕎麥、燕麥、黑米等等。水果類有無花果、蘋果、梨等等。同時紅薯、魔芋也屬于高纖維、低熱量的食物。對于一些糖尿病、高脂血癥的患者來說，高纖維，低熱量的食物，是一種不錯的選擇。高纖維的食物可以有效的預防腸道腫瘤。低脂，高纖維的食物可以有助于人體排出身體的有害物質，預防心腦血管疾病的發生，也有利于減肥。
  語音時長 01:13”
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-03-10 8471次

• 低熱量的食物有哪些
  病情分析：低熱量的食物有：玉米、小麥、燕麥等粗糧。黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜。獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、火龍果、藍莓等水果。意見建議：低熱量的食物會有助于我們減輕體重，建議我們在日常的生活中，應當要粗細糧搭配，適當的多進食一些新鮮的蔬菜和水果，不要長期進食高脂肪、高熱量的食物。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-24 4504次

• 減肥低熱量的食物有哪些
  病情分析：想減肥的人可以適量的吃一些燕麥，高粱，另外可以適量的吃一些黃瓜，油菜，芹菜，苦瓜，絲瓜等蔬菜，這些粗糧和蔬菜所含的熱量比較低。意見建議：想減肥的人群要多吃一些熱量較低的食物，控制總熱量的攝入，但要注意營養均衡，另外還需要制定科學的減肥計劃，適量參加體育鍛煉。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-24 2303次

• 低熱量的食物有哪些
  低熱量的食物有很多，如我們經常食用的西紅柿、蘿卜、黃瓜、茄子、芹菜、西瓜、蘋果、梨、獼猴桃等新鮮蔬菜及水果。此外，玉米、燕麥等熱量也不高。我們平時應均衡營養，合理膳食，以保證各種營養物質的攝入。少吃油膩、辛辣刺激性的食物。禁止吸煙飲酒。此外
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次

• 低卡低熱量的食物有哪些
  低卡，低熱量的食物是比較多的，比如健身人群經常食用的一些食物，像雞胸肉，熱量是極低的，而且蛋白質含量又特別豐富，可以給身體提供足夠的營養，又不會加重熱量的攝入，所以對于減肥是特別適合的食物，或者是一些牛肉，也是屬于低卡，低熱量的食物。再來一些黃瓜，西紅柿，蘿卜，也屬于低卡，低熱量的食物。一般油炸的食
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 698次